崇尚效率的时代，如何能过得轻松和精彩？《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》

　　在这个崇尚效率的时代，我们每个人都在渴望着能够加速前行，渴望着自己的银行卡余额可以比周围的人多几个0，渴望着能够获得他人的认同，和自我价值的实现。对于很多白领来说，加班是家常便饭，而更有甚者，甚至在睡梦中还会梦到自己的项目企划案、业绩完成额，以至于长时间处于一个高压的精神紧绷的状态。他们这样努力的理由很类似，我还有车贷房贷要还；我要争取到晋升的岗位；我担心自己不如竞争者表现得好；我不能让我的父母失望；这个项目是我的心血；我停止工作就没有安全感……可是慢慢地，他们的效率和成绩却并没有那么乐观，而再发展下去，低成就感会让他们变得灰心和焦虑，不再有动力去付出努力， “职业倦怠期”便在这个时候来袭了。法国政府机构预防职业倦怠的内训课--《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》是一本实用的心理学书籍，书中以心理学的视角告诉我们，增加休息时间只是改善疲惫状态的最后一步，而“太上进”的人们之所以会感到身心俱疲，本质上是一个心理认知问题，如对自己的定位，对完美的苛求，对压力的承受力等，帮读者找到出现问题的心理动机，并揭秘相应的危害和应对技巧，告诉读者如何在自己梦想的道路上，怀着热情，轻松，但又永不停步地走下去。

　　如何科学地理解“过度上进”的心理因素，它会对我们的心理健康有什么负面影响？

　　在每个人的心中，都有一个“理想的我”和一个“真实的我”，当“理想的我”和“真实的我”混为一谈时，“理想的我”就不再是我们试图达到的理想化目标了，而是一个使我们失去真我的幻影。这时，“理想的我”和“真实的我”就成为矛盾的双方。这其中的难题就是接受真正的身份，并把真我融入理想中去，这会使我们在达不成理想目标的时候感到挫败和焦虑，丧失斗志。我们可以把“理想的我”和“真实的我”想象为两个不同的人，而我们必须要让两者妥协，互相平衡，了解“理想的我”，也接受“真实的我”，并学会制定相对来说简单一些的阶段性目标。

　　一生价值的自我实现这个漫长的过程，如何能过得轻松和精彩？

　　人最大的敌人就是自己。“当局者迷，旁观者清”，我们总是难以认清自己的价值，并为自己做一个准确的定位。其实，在发现自我的过程中，本身就渗透着挑战自我，它体现的就是我们敢不敢正视自己，挑战自我。挑战自我也不是一句话那么简单，它主要体现在行动上。强者，任行为控制思绪；弱者任思绪控制行为。发现自我就是要明确自身的优缺点，扬长避短，并充分肯定自身价值的一个过程。有人自负，有人自卑，为什么？因为自负的人，看到的只有自身的优点；自卑的人，看到的只有自身的缺点。但他们却有一个共同点，注定要失败，因为他们要么把自己看得过重，要么把自己看得过轻，没有从本质上认清自己。而只有能认清自己的人，才能避免因自我苛求带来的精神内耗，也避免因低估自己带来的畏缩后退，一步步实现自我价值。

　　如何在工作中成为一个积极的人？

　　● 跟上级领导说话的方式和与其他人说话时的方式一样。

　　● 不因为自己所犯的错误而去责怪自己的助理。

　　● 阶段性任务都可以准时地完成。

　　● 不会一次又一次地调整集体活动时间。

　　● 不使用命令的口吻。

　　● 不会说：“算了吧，他（她）会替我将这件事做好的。”

　　● 说到做到，绝不出尔反尔。

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　　这本《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》，能为你带来什么？

　　认清让自己疲惫不堪的内部因素，如我们的各种心理包袱，焦虑和担心、不安全感，慢慢化解，并逐渐在个人生活和工作之前找到平衡，最后找回生活的精力和活力，让低效率的自己重新拾起斗志，在梦想的道路上越走越远。

　　书名：读完本书，才有力气完成剩下的梦想

　　作者：[法]玛琳·斯基亚帕 &塞德里克·布吕吉埃译者：张静

　　定价：38.00元

　　出版日期：2017.1

　　出版社：江苏凤凰文艺出版社