《最强大脑》第一季冠军:玩魔方可提高记忆力

　　王峰

　　当下，很多人都遇到过这样的尴尬事——前一秒想说的话，后一秒就忘记。这或许就是忙碌生活带来的记忆力减退。众所周知，拥有一副优秀的记忆力对于工作和学习肯定受益匪浅，但记忆力该如何锻炼呢？本期养生周刊，记者专访了综合实力排名世界第一、我国首席“记忆大师”王峰，他将为大家介绍“最强大脑”练成法。

　　记忆冠军曾是脑力菜鸟

　　日前，在江苏卫视《最强大脑》第一季刚刚收官，在比赛中，拥有超强记忆力的王峰，无疑成为了最受瞩目的一位。近日，记者采访到了这位《最强大脑》第一季的冠军。

　　虽然王峰今年只有24岁，但早在2009年，他就成为了中国排名第一的世界记忆大师。许多人都会以为，他属于天赋异禀的那类人，但事实却截然相反。王峰告诉记者，其实，自己先天的记忆力并不好，“上高中时，我学习都是靠死记硬背。那时需要背的东西很多，我每天要花费很多时间在背书上。但即便如此，用很多心血记住的东西，过了一会儿就忘了。”

　　那时，王峰的成绩虽然一直处于中上水平，但就因为单词记不住，所以英语成绩一直没怎么进步。“其实，我经常花很长时间去记忆单词，但没过多久就忘得干干净净。当时我还特意去请教了班上英语成绩好的同学，但他们用的方法和我也差不多，我就认为是他们比我聪明”。但后来王峰发现，自己并不比那些同学笨，只是当时根本没有意识到用技巧记忆。对他而言，那时的记忆方法，就是填鸭式地阅读，将海量信息强塞入脑子。

　　记忆力可通过后天锻炼

　　2008年，王峰考入了武汉大学土地资源管理专业。当时他还只是个普通的大学生。“我看见学校记忆协会正在招新。当时觉得特别好奇，记忆力不是天生的吗，难道可以通过后期训练增强？”抱着提高学习效率的目的，他加入了这个奇怪的记忆协会。

　　王峰告诉记者，刚开始训练记忆力时，他完全不能适应。“协会提倡，把需要记忆的东西转换成图像，然后串联在一起，编成一个故事。但这些能力都不是一朝一夕就能练成的，由于我之前完全没有过类似的训练，所以最初，我觉得靠这些方法还不如死记硬背来得快”。

　　虽然抱着怀疑的心理，但王峰仍按照这样的方法进行训练。一个月后，王峰记忆速度明显提高。2009年7月，王峰随协会参加暑假集训后，其记忆速度和准确率已位居前列。至此他彻底抛弃了以往死记硬背的方式。

　　最强大脑问鼎世界冠军

　　2009年11月，王峰参加了在英国伦敦举行的第十八届世界脑力锦标赛，并以1个小时内正确记忆了1984个数字的成绩打破世界纪录，获得“世界记忆大师”称号。2010年，年仅20岁的王峰又打破四项世界记忆纪录，以9486分的历史最高成绩夺得第19届世界脑力锦标赛总冠军，成为大赛举办以来，第一个问鼎总冠军的亚洲人。随后，在第20届世界脑力锦标赛中，王峰再次打破三项世界纪录，卫冕冠军。

　　冠军和荣誉接踵而来，但王峰依旧认为，自己不是天才，只是用了对的方法去记忆事物。而现在他从事的工作也正是教大家如何提高记忆力。“现在的学生压力很大，学会快速有效的记忆方法对他们很适用。而白领人群也出现了记忆力下降的情况，这些问题都是可以通过日常训练而逐渐恢复的。当然，不管是哪个人群，有一个健康的大脑才是最重要的。”

　　小贴士

　　玩魔方可提高记忆力

　　现在，都市白领工作繁忙，经常用脑，日常压力也比较大，记忆力很容易下降，出现“未老先衰”的情况。世界记忆大师王峰根据自身的经历，向现在的白领提出了一些健脑的建议。

　　“白领一天中大部分时间都在电脑前度过，闲暇之余可以玩一些益脑类的小游戏，如数独、俄罗斯方块、魔方等。玩游戏时不仅使自己紧绷着的大脑神经得到舒缓，也能锻炼脑力，提高记忆力。比如还原魔方，是需要记忆一些公式的。在还原的过程中，你需要一边回忆公式，一边根据实际情况进行改变。这就使你的大脑得到了充分的思考。对提高记忆力大有帮助。”不过王峰也表示，玩什么游戏不重要，重要的是在玩的过程中，大脑要不断思考，多用脑才能健脑。

　　记者 鲁蜜 实习生 彭悦 刘晓庆 制